莫泰尤纳斯篮球技巧教学：三招学会实用脚步

今儿早上刷着手机，突然看到莫泰尤纳斯那个老外的训练视频，里面有几个脚步晃得我眼都直了。这老哥看着高大笨重，脚步丝滑得跟跳舞似的，尤其那个拖步跳投，唰唰的进。我心里就痒痒了，一拍大腿，立马翻出我那吃灰的球鞋，直奔楼下野球场。

开整！第一招：拖步跳投

到地方先热身蹦跶几下，脑子里全是莫泰那招拖步跳投的样子。我就站三分线外边，学着他那样，假装接球，右脚往右后方猛地一拖。这一拖坏了菜了，整个人跟抽筋似的东倒西歪，脚跟还磕了自己左脚一下，差点当场躺平！根本别说举球跳投了，站稳都费劲。我停下来琢磨，这动作看着是往后拖，但劲儿是侧着用力的？我又试了几次，慢慢调整腿往后拖的时候别完全直着走，让身体有点向右前飘的感觉。你还别说，这么一改，后脚一踩稳，前脚刚跟上来调整直接就能蹬地跳起投篮了。连着投了二十来个，命中率从一开始的“三不沾”到后来能蒙进几个空心了。

第二招：顺步交叉步急起

身上刚冒汗，又惦记起他那个突然加速过人的脚步。我看他是先小小往前迈个顺步，迷惑对方，然后猛的一个交叉步蹭地就窜出去了。我自己试着拿旁边电线杆当防守人，右脚一个顺步假动作探出去，结果左脚跟过来做交叉步的时候，tm差点把自己左腿绊个跟头！动作硬得像个刚上油的机器人。我叉腰喘了会儿气，想着老外那个劲儿，估计顺步探出去那下就是虚招，腿不能吃死劲，重心得压在后腿上？再来！右脚虚点一下，重心还在后腿撑着，一看见杆子（想象中的）被我骗了重心前移，左脚这才狠狠往右前方一跨，右腿猛蹬！这回感觉对了，真有一股子劲推着我往前“弹射”。不过头几次脚步是利索了，球运得稀烂，光顾脚底下，球砸脚面飞出去老远。

第三招：转身上篮

练完前两招，胳膊腿都酸了，但第三招的转身是真馋人。老莫在禁区附近，背对着框，屁股一拱，接个半转身虚晃再接个流畅的全转身上篮，美得很。我在篮下站定，背对着筐，接到自己抛到腰附近的球，学着他那动作轴心脚踩定，另一只脚使劲往前跨一步做转身。第一回转是转过去了，可转身过去手一扬，球直接飞上了二层住户阳台！人家开窗骂了句啥我都没听清，赶紧溜到另一边。后来发现转身速度太快，手跟不上脚，球丢在起跳前了。我后来学乖了，放慢速度，转过去那一刻，轴心脚定住，手把球收回来往地上用力拍一下，再起跳上篮。虽然动作慢得像回放，但好歹球是摸着板了，几个居然也滚进去了。

折腾一个多小时，衣服湿透，球场上就剩我自己。浑身又酸又爽，尤其是当脚步连贯起来，把三个动作串着打出一两次（虽然动作很丑）的时候，真有点那种“掌控身体”的错觉了。今天这三招勉强算摸到点门，但离老莫那个丝滑程度差着十万八千里。回去得对着视频好好抠细节，下次再练，争取少砸脚，少打居民楼窗户！对了，下次分享点更狠的。